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Kickboxing

El Kickboxing es un deporte de contacto de origen japonés (Sensei Kenji Kurosaki) que combina técnicas de lucha o combate del boxeo con la de algunas artes marciales como el karate y el boxeo tailandés. En él tu cuerpo está en íntima relación con tu mente. A diferencia del TaeBox, en el Kick Boxing el contacto personal es muy importante porque se basa en movimientos de ataque y defensa personal entre dos contrincantes. Las características principales de un practicante de esta especialidad son la resistencia física, rapidez de ataque, contundencia en las técnicas, capacidad de defensa y resistencia a los golpes.

Técnicas

  • Patada frontal, circular, semi circular, lateral, hacha, gancho invertido
  • Combinaciones de patada en salto y giro
  • Golpes jab, directo, gancho, upper
  • Desplazamientos
  • Defensas de pateo y boxeo 

Equipos de protección

  • Casco
  • Protector bucal
  • Guantes de boxeo
  • Espinilleras
  • Zapatos protectores de pie y empeine
  • Vendas para las manos y/o pies
  • Protector de testículos
  • Protector de senos para mujeres

Reglas básicas

  • No se permite golpes con antebrazo, rodillas o cabeza
  • No se permite empujar ni proyectar al contrincante.
  • No se permiten los golpes a la espalda
  • Son válidos todos los ataques de pierna sobre los muslos, de forma interior y exterior, golpeando con la tibia o el empeine. Esto aplica menos en categorías amateurs
  • En un combate debe haber paridad entre las técnicas de pateo y boxeo utilizadas
  • Cada asalto consta de tres minutos y de un minuto de descanso

Sistema de aprendizaje

El practicante de Kickboxing, debe ir gradualmente adquiriendo las diferentes técnicas que componen esta especialidad aumentando en cada paso de la carrera su complejidad. Para diferenciar las categorías, se ha adoptado un sistema similar al de Karate, Takwondo o cualquier otra marcialidad, que consta en el método de cintas por colores dispuesto de la siguiente manera: Blanco, Amarillo, Naranja, Verde, Azul, Marron, Negro. Los exámenes correspondientes para la homologación del nivel tienen una frecuencia de entre 6 meses niveles bajos, un año niveles medios y dos años niveles avanzados, dependientes también de la evolución del practicante.

Beneficios

  • Quemas calorías y defines tus músculos. Es un excelente trabajo aeróbico de alto impacto que te pone en forma porque tienes un desgaste de energía muy grande.
  • Incrementas tu fuerza y tu resistencia cardiopulmonar. Este deporte puede llegar a ser espectacular, pero la preparación física es muy demandante.
  • Practicas otros ejercicios. Paralelamente, es necesario que entrenes saltando la cuerda, corriendo y haciendo abdominales.
  • Aumentas tu coordinación y velocidad de reacción. Te enseña movimientos precisos que se hacen con velocidad para sorprender a tu rival.
  • Aprendes una técnica efectiva de autodefensa. Más que para atacar, el Kick Boxing sirve para defenderte de un ataque en un caso extremo.
  • Elevas tu autoestima. Saber pelear, cubrirte de los golpes y estar atento para soltar las manos de forma inmediata, te dará una gran seguridad y confianza en ti mismo.